Treino de Peito
Os melhores exercícios de peito em uma sessão eficiente: um supino pesado, um inclinado e um crucifixo para o alongamento.
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- 1.Supino Inclinado com Halteres3 × 6–10 · 120s
- 2.Supino Reto com Barra3 × 6–10 · 120s
- 3.Crucifixo com Halteres3 × 10–15 · 75s
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- 2.Supino Inclinado com Halteres3 × 6–10 · 120s
- 3.Crucifixo com Halteres3 × 10–15 · 75s
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