PeitoIniciante
Flexão Inclinada
Como fazer
- 1
Apoie as mãos em um banco, caixa ou bancada firme, um pouco mais abertas que os ombros.
- 2
Afaste os pés até o corpo formar uma linha reta.
- 3
Desça o peito até a borda com controle.
- 4
Empurre de volta ao início com o abdômen contraído.
Erros comuns
- Usar uma superfície instável.
- Deixar a cabeça cair para frente.
Dicas
- Quanto mais alta a superfície, mais fácil — reduza a altura conforme evoluir.
- Ótimo para progredir até a flexão completa.
Alternativas
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