Rutina de Espalda
Tirones verticales y remos horizontales para una espalda más ancha y densa.
Gimnasio completo
- 1.Remo Sentado en Polea3 × 6–10 · 120s
- 2.Dominada Prona3 × 6–10 · 120s
- 3.Elevaciones Y-T-W Tumbado3 × 10–15 · 75s
- 4.Pullover en Polea2 × 10–15 · 75s
Casa: mancuernas y banco
- 1.Remo a Una Mano con Mancuerna3 × 6–10 · 120s
- 2.Remo con Banda Elástica3 × 6–10 · 120s
- 3.Elevaciones Y-T-W Tumbado3 × 10–15 · 75s
- 4.Remo con Mancuernas con Apoyo de Pecho2 × 6–10 · 120s
Entrenamiento Rápido por Músculo
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Dominada Prona
Barra de dominadas / paralelas
Dominada Supina
Barra de dominadas / paralelas
Jalón al Pecho
Polea
Jalón con Agarre Estrecho
Polea
Remo con Barra
Barra
Remo a Una Mano con Mancuerna
Mancuernas · Banco
Remo Sentado en Polea
Polea
Remo en T
Barra
Remo con Mancuernas con Apoyo de Pecho
Mancuernas · Banco
Remo Invertido
Peso corporal · Barra de dominadas / paralelas
Remo en Máquina
Máquina
Pullover en Polea
Polea
Remo con Banda Elástica
Bandas
Dominada Asistida en Máquina
Máquina
Elevaciones Y-T-W Tumbado
Peso corporal
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Mancuernas ajustables
Un juego completo de pesos en el espacio de dos mancuernas.
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Set de bandas elásticas
Resistencia portátil para entrenar en casa o de viaje.
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Barra de dominadas para puerta
Permite dominadas y elevaciones de piernas en casa.
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