Aviso médico

No es consejo médico

Las calculadoras, dietas, rutinas y artículos de este sitio ofrecen información y estimaciones generales para adultos sanos. No son consejo médico, nutricional ni clínico y no sustituyen la consulta con un médico, dietista-nutricionista o profesional del ejercicio.

Cuándo consultar a un profesional

Habla con un profesional cualificado antes de cambiar tu dieta o ejercicio si:

• estás embarazada o en lactancia;
• tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria;
• tienes enfermedad renal, cardíaca, diabetes u otra condición médica;
• tomas medicación que afecta al apetito, al metabolismo o a la glucosa;
• tienes menos de 18 o más de 65 años y empiezas un programa nuevo.

Seguridad en el ejercicio

Detén el ejercicio y busca ayuda médica si notas dolor en el pecho, mareo, falta de aire intensa o dolor articular agudo. Aprende la técnica con cargas ligeras y progresa poco a poco.

Emergencias

Si tienes una emergencia médica, llama de inmediato al número de emergencias local (112 en la UE).