EspaldaPrincipiante
Remo en Máquina
Cómo hacerlo
- 1
Ajusta el asiento para que los agarres queden a mitad del pecho, con el pecho en el respaldo.
- 2
Agarra los manerales con los brazos extendidos.
- 3
Tira hacia el torso llevando los codos atrás.
- 4
Vuelve despacio hasta extender los brazos.
Errores comunes
- Tirar solo con los brazos sin mover las escápulas.
- Bajar demasiado rápido en la fase excéntrica.
Consejos
- Trabaja un brazo cada vez para corregir desequilibrios.
- Pausa un segundo en la contracción máxima.