EspaldaIntermedio
Remo con Barra
Cómo hacerlo
- 1
Agarra la barra en prono e inclina el tronco desde la cadera hasta unos 45° o menos.
- 2
Mantén la columna neutra y las rodillas algo flexionadas.
- 3
Lleva la barra a las costillas bajas juntando las escápulas.
- 4
Baja la barra con control hasta extender los brazos.
Errores comunes
- Redondear la zona lumbar.
- Incorporarse en cada repetición para usar impulso.
Consejos
- Activa el abdomen antes de cada repetición.
- Si la zona lumbar se fatiga antes, cambia a un remo con apoyo en el pecho.
Alternativas
Más ejercicios de espalda
Rutinas
Crea tu rutina completa
Generar mi rutinaÚtil para esto
Algunos enlaces son de afiliado: podemos recibir una comisión sin coste extra para ti. Nunca cambia nuestras recomendaciones.
- Selección editorial
Straps de levantamiento
Evita que el agarre limite los tirones pesados.
Ver opciones ↗ - Selección editorial
Cinturón de halterofilia
Ayuda a estabilizar el tronco en sentadillas y pesos muertos pesados para personas con experiencia.
Ver opciones ↗