EspaldaPrincipiante
Remo con Mancuernas con Apoyo de Pecho
Cómo hacerlo
- 1
Coloca el banco a unos 30° y túmbate boca abajo con una mancuerna en cada mano.
- 2
Deja los brazos colgando estirados.
- 3
Rema con ambas mancuernas hasta que los codos pasen el torso.
- 4
Baja despacio al inicio.
Errores comunes
- Separar el pecho del respaldo.
- Encoger los hombros en lugar de remar.
Consejos
- El apoyo en el pecho elimina la fatiga lumbar.
- Abre un poco los codos para trabajar más la espalda alta.
Alternativas
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