EspaldaPrincipiante
Remo Sentado en Polea
Cómo hacerlo
- 1
Siéntate con los pies en la plataforma, rodillas algo flexionadas, y agarra el maneral.
- 2
Siéntate erguido con el pecho alto y los brazos extendidos.
- 3
Lleva el maneral a la parte baja del pecho juntando las escápulas.
- 4
Extiende los brazos despacio dejando que los hombros avancen un poco.
Errores comunes
- Balancear el torso adelante y atrás.
- Encoger los hombros al tirar.
Consejos
- Mantén el torso quieto: el movimiento viene de brazos y escápulas.
- Prueba distintos agarres para variar el estímulo.