EspaldaPrincipiante
Jalón con Agarre Estrecho
Cómo hacerlo
- 1
Coloca el agarre en V y siéntate con los muslos sujetos.
- 2
Agarra con las palmas enfrentadas.
- 3
Tira hasta la parte alta del pecho manteniéndolo erguido.
- 4
Vuelve despacio hasta el estiramiento completo.
Errores comunes
- Redondear la parte alta de la espalda abajo.
- Balancear el tronco con la zona lumbar.
Consejos
- El agarre neutro es amable con hombros y codos.
- Pausa un segundo con el agarre en el pecho.