Cereais
Aveia em flocos: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (40 g) |
|---|---|---|
| kcal | 379 | 151,6 |
| Proteína | 13,2 g | 5,3 g |
| Carboidratos | 67,7 g | 27,1 g |
| Açúcares | 1 g | 0,4 g |
| Fibras | 10,1 g | 4 g |
| Gorduras | 6,5 g | 2,6 g |
| Sódio | 6 mg | 2,4 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de carboidratos que 100 g de aveia em flocos.
- Cuscuz de milho (nordestino)270 g · 305 kcal
- Tapioca (goma hidratada)120 g · 290 kcal
- Granola105 g · 495 kcal
- Pão integral150 g · 378 kcal
- Pão francês125 g · 375 kcal
- Tortilha de trigo (rap10)135 g · 413 kcal
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