Pães
Pão integral: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (30 g) |
|---|---|---|
| kcal | 252 | 75,6 |
| Proteína | 12,4 g | 3,7 g |
| Carboidratos | 42,7 g | 12,8 g |
| Açúcares | 4,4 g | 1,3 g |
| Fibras | 6 g | 1,8 g |
| Gorduras | 3,5 g | 1,1 g |
| Sódio | 450 mg | 135 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de carboidratos que 100 g de pão integral.
- Tortilha de milho104 g · 227 kcal
- Pão francês75 g · 225 kcal
- Tortilha de trigo (rap10)90 g · 275 kcal
- Biscoito de arroz54 g · 209 kcal
- Pão de forma branco75 g · 200 kcal
- Aveia em flocos65 g · 246 kcal
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