Panqueca Proteica
Panquecas de aveia e banana com whey — cerca de 40 g de proteína em um prato.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Bata a aveia no liquidificador até virar uma farinha grossa.
- 2
Junte a banana, os ovos, o whey e o leite e bata até ficar liso; descanse a massa por 2 minutos.
- 3
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje pequenas porções da massa.
- 4
Cozinhe 1–2 minutos até formar bolhas, vire e cozinhe mais 1 minuto.
- 5
Sirva com morangos fatiados por cima.
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Whey protein
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