Shake Proteico de Banana com Pasta de Amendoim
Shake de 5 minutos com cerca de 45 g de proteína — ideal no pós-treino.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedras de gelo.
- 2
Bata por 30–45 segundos até ficar homogêneo.
- 3
Beba em seguida.
Útil para isso
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Liquidificador portátil
Para shakes, vitaminas e massa de panqueca.
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Coqueteleira
Misture seu shake em qualquer lugar.
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Whey protein
Forma prática de somar ~24 g de proteína por dose.
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