Ovos
Ovo (inteiro, cozido): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (50 g) |
|---|---|---|
| kcal | 155 | 77,5 |
| Proteína | 12,6 g | 6,3 g |
| Carboidratos | 1,1 g | 0,6 g |
| Açúcares | 1,1 g | 0,6 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 10,6 g | 5,3 g |
| Sódio | 124 mg | 62 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de ovo (inteiro, cozido).
- Tofu (firme)70 g · 101 kcal
- Queijo cottage120 g · 97 kcal
- Presunto magro (fatiado)70 g · 84 kcal
- Salmão (assado)90 g · 185 kcal
- Strogonoff de frango120 g · 188 kcal
- Truta (assada)90 g · 151 kcal
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