Cereais
Granola: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (30 g) |
|---|---|---|
| kcal | 471 | 141,3 |
| Proteína | 10,5 g | 3,2 g |
| Carboidratos | 64 g | 19,2 g |
| Açúcares | 21 g | 6,3 g |
| Fibras | 7,5 g | 2,3 g |
| Gorduras | 19,5 g | 5,9 g |
| Sódio | 26 mg | 7,8 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de carboidratos que 100 g de granola.
- Aveia em flocos95 g · 360 kcal
- Cuscuz de milho (nordestino)250 g · 283 kcal
- Tortilha de trigo (rap10)135 g · 413 kcal
- Tapioca (goma hidratada)100 g · 242 kcal
- Pão integral150 g · 378 kcal
- Tortilha de milho156 g · 340 kcal
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