Oleaginosas e sementes
Amêndoas: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (28 g) |
|---|---|---|
| kcal | 579 | 162,1 |
| Proteína | 21,2 g | 5,9 g |
| Carboidratos | 21,6 g | 6 g |
| Açúcares | 4,4 g | 1,2 g |
| Fibras | 12,5 g | 3,5 g |
| Gorduras | 49,9 g | 14 g |
| Sódio | 1 mg | 0,3 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de gordura que 100 g de amêndoas.
- Nozes75 g · 491 kcal
- Pasta de amendoim72 g · 423 kcal
- Linhaça moída45 g · 240 kcal
- Abacate300 g · 480 kcal
- Sementes de chia45 g · 219 kcal
- Manteiga45 g · 323 kcal
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