Cereales
Copos de avena: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (40 g) |
|---|---|---|
| kcal | 379 | 151,6 |
| Proteína | 13,2 g | 5,3 g |
| Carbohidratos | 67,7 g | 27,1 g |
| Azúcares | 1 g | 0,4 g |
| Fibra | 10,1 g | 4 g |
| Grasas | 6,5 g | 2,6 g |
| Sodio | 6 mg | 2,4 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma carbohidratos que 100 g de copos de avena.
- Cuscús de maíz (brasileño)270 g · 305 kcal
- Tapioca (crepe de almidón de yuca)120 g · 290 kcal
- Granola105 g · 495 kcal
- Pan integral150 g · 378 kcal
- Pan de barra (panecillo)125 g · 375 kcal
- Tortilla de trigo135 g · 413 kcal
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