Panes
Pan integral: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (30 g) |
|---|---|---|
| kcal | 252 | 75,6 |
| Proteína | 12,4 g | 3,7 g |
| Carbohidratos | 42,7 g | 12,8 g |
| Azúcares | 4,4 g | 1,3 g |
| Fibra | 6 g | 1,8 g |
| Grasas | 3,5 g | 1,1 g |
| Sodio | 450 mg | 135 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma carbohidratos que 100 g de pan integral.
- Tortilla de maíz104 g · 227 kcal
- Pan de barra (panecillo)75 g · 225 kcal
- Tortilla de trigo90 g · 275 kcal
- Tortitas de arroz54 g · 209 kcal
- Pan de molde blanco75 g · 200 kcal
- Copos de avena65 g · 246 kcal
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