Frutos secos y semillas
Almendras: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (28 g) |
|---|---|---|
| kcal | 579 | 162,1 |
| Proteína | 21,2 g | 5,9 g |
| Carbohidratos | 21,6 g | 6 g |
| Azúcares | 4,4 g | 1,2 g |
| Fibra | 12,5 g | 3,5 g |
| Grasas | 49,9 g | 14 g |
| Sodio | 1 mg | 0,3 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma grasa que 100 g de almendras.
- Nueces75 g · 491 kcal
- Crema de cacahuete72 g · 423 kcal
- Linaza molida45 g · 240 kcal
- Aguacate300 g · 480 kcal
- Semillas de chía45 g · 219 kcal
- Mantequilla45 g · 323 kcal
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