CostasIniciante
Puxada com Triângulo
Como fazer
- 1
Encaixe o triângulo e sente com as coxas presas.
- 2
Segure com as palmas voltadas uma para a outra.
- 3
Puxe até a parte alta do peito mantendo o peito aberto.
- 4
Volte devagar até o alongamento completo.
Erros comuns
- Arredondar a parte alta das costas embaixo.
- Balançar o tronco com a lombar.
Dicas
- A pegada neutra é confortável para ombros e cotovelos.
- Pause um segundo com a pegada no peito.