GlúteosPrincipiante
Paso Lateral con Mini Banda
Cómo hacerlo
- 1
Coloca una mini banda justo encima de las rodillas o en los tobillos.
- 2
Ponte en un cuarto de sentadilla con los pies a la anchura de la cadera.
- 3
Da pasos laterales manteniendo la tensión de la banda.
- 4
Haz 10–15 pasos hacia un lado y vuelve.
Errores comunes
- Juntar los pies.
- Ponerse totalmente de pie entre pasos.
Consejos
- Excelente calentamiento antes de sentadillas y zancadas.
- Mantén las puntas de los pies hacia delante.
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