Peixes e frutos do mar
Tilápia (assada): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 128 | 192 |
| Proteína | 26,2 g | 39,3 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 2,7 g | 4,1 g |
| Sódio | 56 mg | 84 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de tilápia (assada).
- Merluza (assada)100 g · 122 kcal
- Atum em lata ao natural (escorrido)100 g · 116 kcal
- Claras de ovo231 g · 120 kcal
- Lombo de porco (assado)100 g · 143 kcal
- Frango desfiado (cozido)90 g · 147 kcal
- Peito de frango (grelhado)90 g · 149 kcal
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