Oleaginosas e sementes
Sementes de abóbora: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (28 g) |
|---|---|---|
| kcal | 559 | 156,5 |
| Proteína | 30,2 g | 8,5 g |
| Carboidratos | 10,7 g | 3 g |
| Açúcares | 1,4 g | 0,4 g |
| Fibras | 6 g | 1,7 g |
| Gorduras | 49 g | 13,7 g |
| Sódio | 7 mg | 2 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de gordura que 100 g de sementes de abóbora.
- Nozes75 g · 491 kcal
- Amendoim torrado75 g · 439 kcal
- Amêndoas75 g · 434 kcal
- Pasta de amendoim72 g · 423 kcal
- Castanha de caju75 g · 415 kcal
- Castanha-do-pará45 g · 297 kcal
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