Oleaginosas e sementes
Semente de girassol: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (28 g) |
|---|---|---|
| kcal | 584 | 163,5 |
| Proteína | 20,8 g | 5,8 g |
| Carboidratos | 20 g | 5,6 g |
| Açúcares | 2,6 g | 0,7 g |
| Fibras | 8,6 g | 2,4 g |
| Gorduras | 51,5 g | 14,4 g |
| Sódio | 9 mg | 2,5 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de gordura que 100 g de semente de girassol.
- Amendoim torrado75 g · 439 kcal
- Pasta de amendoim72 g · 423 kcal
- Castanha de caju75 g · 415 kcal
- Castanha-do-pará45 g · 297 kcal
- Abacate300 g · 480 kcal
- Nozes75 g · 491 kcal
Aparece nestas listas
Gerador de Dieta
Calcule calorias e macros, gere uma dieta e explore receitas e alimentos.
Gerar minha dieta