Peixes e frutos do mar
Sardinha em lata (escorrida): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (90 g) |
|---|---|---|
| kcal | 208 | 187,2 |
| Proteína | 24,6 g | 22,1 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 11,5 g | 10,4 g |
| Sódio | 307 mg | 276,3 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de sardinha em lata (escorrida).
- Queijo cottage230 g · 186 kcal
- Salmão (assado)110 g · 227 kcal
- Edamame (cozido)210 g · 254 kcal
- Atum em lata ao natural (escorrido)100 g · 116 kcal
- Truta (assada)100 g · 168 kcal
- Ovo (inteiro, cozido)200 g · 310 kcal
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