Oleaginosas e sementes
Avelãs: Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (28 g) |
|---|---|---|
| kcal | 628 | 175,8 |
| Proteína | 15 g | 4,2 g |
| Carboidratos | 16,7 g | 4,7 g |
| Açúcares | 4,3 g | 1,2 g |
| Fibras | 9,7 g | 2,7 g |
| Gorduras | 60,8 g | 17 g |
| Sódio | 0 mg | 0 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de gordura que 100 g de avelãs.
- Amendoim torrado75 g · 439 kcal
- Pasta de amendoim72 g · 423 kcal
- Castanha de caju75 g · 415 kcal
- Castanha-do-pará45 g · 297 kcal
- Abacate300 g · 480 kcal
- Nozes75 g · 491 kcal
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