HombrosPrincipiante
Elevación Lateral con Banda
Cómo hacerlo
- 1
Pisa el centro de la banda y sujeta un extremo en cada mano.
- 2
Mantén los codos ligeramente flexionados.
- 3
Eleva los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros.
- 4
Baja despacio con control.
Errores comunes
- Usar una banda tan dura que obligue a balancearse.
- Dejar las muñecas por debajo de los codos.
Consejos
- La resistencia aumenta al subir.
- Perfecto para viajes o entrenar en casa.
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