HombrosPrincipiante
Press de Hombro con Banda
Cómo hacerlo
- 1
Pisa la banda con los pies a la anchura de los hombros y sujeta los agarres a esa altura.
- 2
Activa abdomen y glúteos.
- 3
Empuja las manos sobre la cabeza hasta extender los brazos.
- 4
Baja despacio a la altura de los hombros.
Errores comunes
- Arquear la espalda para terminar la repetición.
- Dejar que la banda tire de los brazos hacia delante.
Consejos
- Separa más los pies sobre la banda para aumentar la resistencia.
- Combina bien con el remo con banda en un circuito en casa.
Alternativas
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