HombrosPrincipiante
Press de Hombro en Máquina
Cómo hacerlo
- 1
Ajusta el asiento para que los agarres empiecen a la altura de los hombros.
- 2
Siéntate con la espalda apoyada.
- 3
Empuja hacia arriba hasta casi extender los brazos.
- 4
Baja con control a la posición inicial.
Errores comunes
- Asiento demasiado bajo, empezando por debajo de los hombros.
- Dejar rebotar las placas.
Consejos
- Opción estable para entrenar cerca del fallo con seguridad.
- Mantén las muñecas rectas, no dobladas hacia atrás.