HombrosPrincipiante
Elevación Frontal con Mancuernas
Cómo hacerlo
- 1
Ponte de pie con las mancuernas delante de los muslos.
- 2
Mantén los codos algo flexionados y el abdomen activo.
- 3
Eleva las mancuernas al frente hasta la altura de los hombros.
- 4
Baja despacio.
Errores comunes
- Echarse atrás para balancear los pesos.
- Subir muy por encima de los hombros.
Consejos
- El deltoides anterior ya trabaja mucho en los press: úsalo con moderación.
- Alterna los brazos para controlar mejor.
Alternativas
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