Peixes e frutos do mar
Atum fresco (grelhado): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 130 | 195 |
| Proteína | 29,2 g | 43,8 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 0,6 g | 0,9 g |
| Sódio | 54 mg | 81 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de atum fresco (grelhado).
- Atum em lata ao natural (escorrido)110 g · 128 kcal
- Merluza (assada)110 g · 134 kcal
- Tilápia (assada)110 g · 141 kcal
- Claras de ovo264 g · 137 kcal
- Frango desfiado (cozido)90 g · 147 kcal
- Peito de frango (grelhado)90 g · 149 kcal
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