Press Inclinado con Mancuernas
Cómo hacerlo
- 1
Coloca el banco a unos 30° y lleva las mancuernas a los hombros.
- 2
Apoya bien la espalda y empuja los pesos sobre la parte alta del pecho.
- 3
Baja despacio hasta notar el estiramiento del pecho superior.
- 4
Empuja en un ligero arco y termina con las mancuernas sobre los hombros.
Errores comunes
- Usar un ángulo demasiado vertical.
- Acortar el recorrido para levantar más.
Consejos
- Haz una pausa breve abajo para quitar el impulso.
- Mantén los pies firmes para ganar estabilidad.
Alternativas
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