Press Inclinado con Barra
Cómo hacerlo
- 1
Coloca el banco entre 30° y 45° y túmbate con los ojos bajo la barra.
- 2
Agarra algo más abierto que los hombros y retrae las escápulas.
- 3
Baja la barra a la parte alta del pecho, justo bajo las clavículas.
- 4
Empuja hacia arriba y ligeramente atrás hasta que la barra quede sobre los hombros.
Errores comunes
- Poner el banco demasiado vertical y convertirlo en un press de hombro.
- Dejar que la barra baje hacia el abdomen.
Consejos
- Una inclinación baja (unos 30°) mantiene el énfasis en el pecho superior.
- Mantén las muñecas alineadas sobre los codos abajo.
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