Press de Pecho con Banda
Cómo hacerlo
- 1
Ancla la banda detrás de ti a la altura del pecho o pásala por la espalda.
- 2
Sujeta los agarres a la altura del pecho con los codos flexionados.
- 3
Empuja hacia delante hasta extender los brazos.
- 4
Vuelve despacio resistiendo la tensión de la banda.
Errores comunes
- Dejar que la banda vuelva de golpe.
- Encoger los hombros hacia las orejas.
Consejos
- Aléjate del anclaje para aumentar la resistencia.
- Útil para entrenar en casa y calentar.
Alternativas
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