BícepsPrincipiante
Curl con Banda Elástica
Cómo hacerlo
- 1
Pisa el centro de la banda y sujeta los extremos con las palmas al frente.
- 2
Mantén los codos pegados.
- 3
Lleva las manos hacia los hombros.
- 4
Baja despacio resistiendo la banda.
Errores comunes
- Adelantar los codos.
- Usar una banda demasiado ligera.
Consejos
- La tensión de la banda es máxima arriba: aprieta ahí.
- Haz 15–25 repeticiones.
Alternativas
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