BícepsIntermedio
Curl Inclinado con Mancuernas
Cómo hacerlo
- 1
Siéntate en un banco a 45–60° con las mancuernas colgando a los lados.
- 2
Deja los brazos estirados por detrás del torso.
- 3
Sube las mancuernas sin adelantar los brazos.
- 4
Baja despacio hasta el estiramiento completo.
Errores comunes
- Despegar los hombros del banco.
- Usar mucho peso y medias repeticiones.
Consejos
- La posición de estiramiento lo hace uno de los mejores ejercicios de bíceps.
- Usa menos peso que en el curl de pie.
Alternativas
Más ejercicios de bíceps
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