Frutos secos y semillas
Semillas de chía: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (15 g) |
|---|---|---|
| kcal | 486 | 72,9 |
| Proteína | 16,5 g | 2,5 g |
| Carbohidratos | 42,1 g | 6,3 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 34,4 g | 5,2 g |
| Grasas | 30,7 g | 4,6 g |
| Sodio | 16 mg | 2,4 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma grasa que 100 g de semillas de chía.
- Crema de cacahuete60 g · 353 kcal
- Almendras60 g · 347 kcal
- Linaza molida45 g · 240 kcal
- Nueces45 g · 294 kcal
- Aguacate210 g · 336 kcal
- Anacardos70 g · 387 kcal
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