Pescados y mariscos
Sardinas en lata (escurridas): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (90 g) |
|---|---|---|
| kcal | 208 | 187,2 |
| Proteína | 24,6 g | 22,1 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 11,5 g | 10,4 g |
| Sodio | 307 mg | 276,3 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de sardinas en lata (escurridas).
- Requesón cottage (2% grasa)230 g · 186 kcal
- Salmón (al horno)110 g · 227 kcal
- Edamame (cocido)210 g · 254 kcal
- Atún en lata al natural (escurrido)100 g · 116 kcal
- Trucha (al horno)100 g · 168 kcal
- Huevo (entero, cocido)200 g · 310 kcal
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