Pescados y mariscos
Atún en lata al natural (escurrido): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (120 g) |
|---|---|---|
| kcal | 116 | 139,2 |
| Proteína | 25,5 g | 30,6 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 0,8 g | 1 g |
| Sodio | 247 mg | 296,4 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de atún en lata al natural (escurrido).
- Pollo desmenuzado (cocido)90 g · 147 kcal
- Pechuga de pavo en lonchas140 g · 146 kcal
- Merluza (al horno)100 g · 122 kcal
- Yogur griego desnatado (natural)250 g · 148 kcal
- Tilapia (al horno)100 g · 128 kcal
- Claras de huevo231 g · 120 kcal
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