Frutos secos y semillas
Pipas de girasol: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (28 g) |
|---|---|---|
| kcal | 584 | 163,5 |
| Proteína | 20,8 g | 5,8 g |
| Carbohidratos | 20 g | 5,6 g |
| Azúcares | 2,6 g | 0,7 g |
| Fibra | 8,6 g | 2,4 g |
| Grasas | 51,5 g | 14,4 g |
| Sodio | 9 mg | 2,5 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma grasa que 100 g de pipas de girasol.
- Cacahuetes tostados75 g · 439 kcal
- Crema de cacahuete72 g · 423 kcal
- Anacardos75 g · 415 kcal
- Nueces de Brasil45 g · 297 kcal
- Aguacate300 g · 480 kcal
- Nueces75 g · 491 kcal
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