Peixes e frutos do mar
Truta (assada): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (140 g) |
|---|---|---|
| kcal | 168 | 235,2 |
| Proteína | 23,8 g | 33,3 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 7,4 g | 10,4 g |
| Sódio | 61 mg | 85,4 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de truta (assada).
- Sardinha em lata (escorrida)90 g · 187 kcal
- Salmão (assado)110 g · 227 kcal
- Tilápia (assada)90 g · 115 kcal
- Alcatra (magra, grelhada)90 g · 167 kcal
- Carne de panela (músculo cozido)90 g · 175 kcal
- Contrafilé (grelhado)90 g · 175 kcal
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