Peixes e frutos do mar
Polvo (cozido): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (120 g) |
|---|---|---|
| kcal | 164 | 196,8 |
| Proteína | 29,8 g | 35,8 g |
| Carboidratos | 4,4 g | 5,3 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 2,1 g | 2,5 g |
| Sódio | 460 mg | 552 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de polvo (cozido).
- Tilápia (assada)110 g · 141 kcal
- Atum em lata ao natural (escorrido)120 g · 139 kcal
- Merluza (assada)110 g · 134 kcal
- Peito de frango (grelhado)100 g · 165 kcal
- Lombo de porco (assado)110 g · 157 kcal
- Frango desfiado (cozido)90 g · 147 kcal
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