Leguminosas
Grão-de-bico (cozido): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 164 | 246 |
| Proteína | 8,9 g | 13,4 g |
| Carboidratos | 27,4 g | 41,1 g |
| Açúcares | 4,8 g | 7,2 g |
| Fibras | 7,6 g | 11,4 g |
| Gorduras | 2,6 g | 3,9 g |
| Sódio | 7 mg | 10,5 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de carboidratos que 100 g de grão-de-bico (cozido).
- Lentilha (cozida)140 g · 162 kcal
- Feijão preto (cozido)120 g · 158 kcal
- Feijão carioca (cozido)100 g · 143 kcal
- Quinoa (cozida)130 g · 156 kcal
- Macarrão (cozido)90 g · 142 kcal
- Macarrão integral (cozido)90 g · 134 kcal
Receitas relacionadas
Almoço10 min
428kcal
42 gproteína
Salada de Atum com Grão-de-Bico
Almoço sem fogão, rico em fibras, pronto em 10 minutos.
C 35 gF 14 gpor porção
Almoço10 min
352kcal
15 gproteína
Salada Mediterrânea de Grão-de-Bico
Salada vegana rica em fibras que dura 3 dias na geladeira.
C 50 gF 12 gpor porção
Almoço35 min
545kcal
22 gproteína
Bowl de Quinoa com Abóbora Assada
Bowl vegano com quinoa, grão-de-bico, abóbora assada, couve e molho de tahine.
C 87 gF 15 gpor porção
Gerador de Dieta
Calcule calorias e macros, gere uma dieta e explore receitas e alimentos.
Gerar minha dieta