Peixes e frutos do mar
Bacalhau fresco (assado): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 105 | 157,5 |
| Proteína | 22,8 g | 34,2 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Gorduras | 0,9 g | 1,4 g |
| Sódio | 78 mg | 117 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de proteína que 100 g de bacalhau fresco (assado).
- Atum em lata ao natural (escorrido)90 g · 104 kcal
- Camarão (cozido)100 g · 99 kcal
- Tilápia (assada)90 g · 115 kcal
- Claras de ovo198 g · 103 kcal
- Peito de peru (assado)90 g · 132 kcal
- Lombo de porco (assado)90 g · 129 kcal
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