Vegetais
Aspargos (cozidos): Informação nutricional
| Informação nutricional | Por 100 g | Por porção (120 g) |
|---|---|---|
| kcal | 22 | 26,4 |
| Proteína | 2,4 g | 2,9 g |
| Carboidratos | 4,1 g | 4,9 g |
| Açúcares | 1,3 g | 1,6 g |
| Fibras | 2 g | 2,4 g |
| Gorduras | 0,2 g | 0,2 g |
| Sódio | 14 mg | 16,8 mg |
Valores baseados no USDA FoodData Central e na TACO (Brasil).
Substituições nutricionalmente equivalentes
Quantidades que fornecem a mesma quantidade de calorias que 100 g de aspargos (cozidos).
- Abobrinha (refogada)130 g · 22 kcal
- Alface romana130 g · 22 kcal
- Espinafre100 g · 23 kcal
- Couve-manteiga (refogada)70 g · 23 kcal
- Couve-flor (cozida)100 g · 23 kcal
- Brócolis (no vapor)60 g · 21 kcal
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