CuádricepsIntermedio
Sentadilla Hack
Cómo hacerlo
- 1
Entra en la máquina con la espalda y los hombros apoyados.
- 2
Pies a la anchura de los hombros en el centro de la plataforma.
- 3
Suelta el seguro y baja tan profundo como te permita la movilidad.
- 4
Sube empujando con todo el pie.
Errores comunes
- Talones despegando de la plataforma.
- Recortar la profundidad.
Consejos
- Excelente para cuádriceps con apoyo de espalda.
- Controla la bajada: 2–3 segundos.