Press de Banca con Agarre Cerrado
Cómo hacerlo
- 1
Túmbate y agarra la barra a la anchura de los hombros.
- 2
Desengancha y mantén los codos pegados al cuerpo.
- 3
Baja la barra a la parte baja del pecho.
- 4
Empuja centrándote en extender los codos.
Errores comunes
- Agarre tan cerrado que doble las muñecas.
- Abrir los codos.
Consejos
- El ejercicio de tríceps que más carga permite: ideal para fuerza.
- Basta con la anchura de los hombros; manos juntas es demasiado.
Alternativas
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