TrícepsPrincipiante
Extensión de Tríceps con Banda
Cómo hacerlo
- 1
Ancla la banda en alto (anclaje de puerta) y sujétala con ambas manos.
- 2
Mantén los codos pegados al cuerpo.
- 3
Extiende los brazos hacia abajo hasta estirarlos.
- 4
Vuelve despacio.
Errores comunes
- Dejar que la banda suba los codos.
- Repeticiones cortas.
Consejos
- Aléjate para tener más tensión.
- Buena alternativa en casa a la polea.
Alternativas
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