Cereales
Quinoa (cocida): Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (150 g) |
|---|---|---|
| kcal | 120 | 180 |
| Proteína | 4,4 g | 6,6 g |
| Carbohidratos | 21,3 g | 32 g |
| Azúcares | 0,9 g | 1,4 g |
| Fibra | 2,8 g | 4,2 g |
| Grasas | 1,9 g | 2,8 g |
| Sodio | 7 mg | 10,5 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma carbohidratos que 100 g de quinoa (cocida).
- Pasta (cocida)70 g · 111 kcal
- Pasta integral (cocida)70 g · 104 kcal
- Arroz blanco (cocido)80 g · 104 kcal
- Cuscús (cocido)90 g · 101 kcal
- Arroz integral (cocido)80 g · 98 kcal
- Cebada (cocida)80 g · 98 kcal
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