Suplementos
Proteína whey en polvo: Información nutricional
| Información nutricional | Por 100 g | Por ración (30 g) |
|---|---|---|
| kcal | 390 | 117 |
| Proteína | 78 g | 23,4 g |
| Carbohidratos | 8 g | 2,4 g |
| Azúcares | 5 g | 1,5 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 6 g | 1,8 g |
| Sodio | 250 mg | 75 mg |
Valores basados en USDA FoodData Central y TACO (Brasil).
Sustituciones nutricionalmente equivalentes
Cantidades que aportan la misma proteína que 100 g de proteína whey en polvo.
- Proteína de guisante en polvo90 g · 342 kcal
- Requesón cottage (2% grasa)450 g · 365 kcal
- Yogur griego desnatado (natural)450 g · 266 kcal
- Claras de huevo446 g · 232 kcal
- Jamón cocido magro (lonchas)150 g · 180 kcal
- Tilapia (al horno)300 g · 384 kcal
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